2023年5月15日晚上7点，由我校心理中心主办的“以心转境，让内卷不再卷”专题讲座顺利举行，该讲座由北京理工大学心理健康教育与咨询中心主任李旭珊老师主讲，学工处王皛磊老师主持，以线下和线上相结合的方式进行，来自各个学院的同学参加了本次专题讲座。

讲座伊始，李老师抛出“同学们最近内卷了吗，躺平了吗”的问题，不仅引出了讲座的主题，也引导同学们结合实际情况去理解与思考内卷和躺平的含义。

同学们积极分享了自己的“卷考试”、“卷学习”、“报复性躺平”的经历，同时提出了“有目的、有计划地休闲娱乐不是躺平”“以躺着的心态过卷的生活，内卷也可以很快乐”等观点。

在与同学们的交流中，李老师提纲挈领地指出内卷与躺平其实也是应对压力的方式，需要同学们合理把握尺度，不断提升自己适应环境的能力。

接着，李老师通过讲解Abraham H. Maslow的需求层次理论和Albert Ellis的情绪ABC理论，详细向大家介绍了压力与焦虑背后的心理需要、不合理信念产生的情绪困扰。

李老师从理论层面引导同学们思考“如何才能不内卷”，着重从实践层面提出了相应的应对内卷的策略，包括读懂焦虑的信号、了解自我的内心需求、发现自我的优势、学会自我接纳，同学们表示学到了很多实用的方法。

最后，李老师引用了一代文豪苏轼先生“进退自如，宠辱不惊”的人生经历勉励同学们学会从“心随境转”到“以心转境”，对同学们思考幸福真正的含义起到了重要的启发作用，李老师重点指出幸福不是一帆风顺，是一种愉快、高兴或满足的感觉，是一种丰富、充实、有意义的生活。

在讲座的互动环节，同学们反响热烈，积极向李老师提问，李老师对“在内卷的大环境下自处”、“理想与现实之间的平衡”、“破解生命的无意义感”等问题一一作出了详细解答。

学工处王皛磊老师对讲座进行了总结，对李老师精彩的分享和同学们的大力支持表达了感谢。讲座结束之后，同学们纷纷表示，此次讲座受益匪浅、感悟颇深。